腰果因為形狀像腎臟而得名，對身體健康非常有幫助，它跟榛果，核桃及杏仁並稱四大堅果之一，不僅可以單吃，也可以加入料理中，都非常的可口美味！腰果有非常多的豐富價值，所以天天吃真的可以有非常多的好處！像是幫助減重，控制血壓，預防癌症，預防貧血……非常多的功效，而市面上這樣種類的堅果食品琳琅滿目，想要健康的你，當然選擇無調味的會是最好，不過如果真的吃不慣沒有調味的堅果類，加糖的也沒問題，只是要小心攝入的份量，不要因為太好吃而一口接著一口，這樣就很容易熱量爆表！市面上也有賣無味的堅果醬，拿來沾全麥土司或是麵包也是另外一種選擇！
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