demi's suitcase

腰果因為形狀像腎臟而得名，對身體健康非常有幫助，它跟榛果，核桃及杏仁並稱四大堅果之一，不僅可以單吃，也可以加入料理中，都非常的可口美味！腰果有非常多的豐富價值，所以天天吃真的可以有非常多的好處！像是幫助減重，控制血壓，預防癌症，預防貧血……非常多的功效，而市面上這樣種類的堅果食品琳琅滿目，想要健康的你，當然選擇無調味的會是最好，不過如果真的吃不慣沒有調味的堅果類，加糖的也沒問題，只是要小心攝入的份量，不要因為太好吃而一口接著一口，這樣就很容易熱量爆表！市面上也有賣無味的堅果醬，拿來沾全麥土司或是麵包也是另外一種選擇！

當初想要做給小孩健康的食材，在社團上都會參考別人的食譜，或是請教別的媽媽的菜單，當自己開始製作後，沒想到竟在社團上掀起話題，就這樣開始了烘培的人生，也開始在烘培這方面開始鑽研，就這樣無心插柳柳成蔭：地方媽媽變成了烘培媽媽！

糖霜腰果真的很刷嘴，但我都會克制一天只能吃5顆，以防熱量超標，最近吃腰果後，因為它有豐富的膳食纖維，所以讓我消化非常的順暢，更因為腰果裡的維生素Ｅ跟胡蘿蔔素，可以促進皮膚的新陳代謝，讓生完二寶的我，皮膚又彷彿回到少女般的彈性！

另一款杏仁船也是下午茶的好朋友，咬下去酥脆，非常適合下午肚子餓的時候來個兩片，因為杏仁的不飽和脂肪酸對心血管非常的好，所以在吃下午茶的同時，也能身強體健，一舉兩得！

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